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Mudei de academia na terça e ontem fiz avaliação
Preciso ganhar 1kg e perder 2kg de massa gorda
Tenho 15% de massa gorda e preciso chegar a 11%
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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1562 kcal
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脂質: 69.93g | たんぱく質: 145.72g | 炭水化物: 79.16g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Queijo Branco, Ovo Frito. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Quero Quero Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Integralmedica Whey 100% Pure Banana, Ovo Cozido, Café, Queijo Branco, Banana Prata. もっと...
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fernando.rodriguesdiasの体重の記録
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