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sekitar 142 kalori:) selamat makan siang🤗
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 12日:
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479 kcal
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脂質: 15.49g | たんぱく質: 11.38g | 炭水化物: 84.73g.
朝食: Jus Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum. 昼食: Keripik Singkong, Jambu Biji, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Jus Jeruk Nipis. もっと...
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1419 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 37 分, 睡眠 - 6 時間, 腹筋 - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分. もっと...
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