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hola, estoy recién empezando en la comida saludable y el gym, pueden ayudarme en cuanto al porcentaje de carbos, proteína .. etc.
por favor lo necesito
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95 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1627 kcal
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脂質: 25.85g | たんぱく質: 81.93g | 炭水化物: 270.68g.
朝食: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Leche Descremada, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Colun Queso Fresco, Plátano Verde. 昼食: Livean Jugo de Manzana, Bistec de Res, Acuenta Salsa de Tomate , Parma Tallarines 87. 夕食: Livean Néctar Pera, San Jose Arroz , Patatas Cocidas, Dole Apio Medialuna, Minuto Verde Choclo Grano, Tomate Verde, Muslo de Pollo. 軽食/その他: En Linea Barra de Cereal Cranberries, Plátano, Fruna Fruti Fru. もっと...
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3162 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に30.8 kg減量中
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