2020年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1482 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 64.47g | 炭水化物: 195.27g.
昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Yoki Farofa Tradicional, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Yakult Yakult, Abacaxi, Garoto Talento Avelãs. もっと...
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2662 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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