2020年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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1957 kcal
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脂質: 77.73g | たんぱく質: 159.25g | 炭水化物: 148.29g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. 昼食: Patinho Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Ovo Cozido, Brócolis no Vapor, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Copacol Tirinhas de Peixe. 軽食/その他: Natural One Suco de Uva, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ovo Mexido. もっと...
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1140 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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