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khilafff😩🔥
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 11日:
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828 kcal
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脂質: 34.59g | たんぱく質: 49.40g | 炭水化物: 87.57g.
朝食: Jus Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Singkong Goreng, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Pare, Kangkung, Ikan Bawal, Nasi Putih, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Pecel. もっと...
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1525 kcal
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運動:
休憩 - 18 時間 12 分, 睡眠 - 5 時間, 腹筋 - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 7 分. もっと...
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