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jessica.alcoforado
日記
2020年 03月 10日
jessica.alcoforadoの日記, 2020年 03月 10日
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2020年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.6 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
9.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 03月 10日:
1657 kcal
脂質: 78.64g | たんぱく質: 75.67g | 炭水化物: 158.82g.
昼食:
Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional.
夕食:
Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional.
軽食/その他:
Enrolado de Presunto e Queijo.
もっと...
2677 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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