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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 10日:
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1536 kcal
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脂質: 47.68g | たんぱく質: 90.95g | 炭水化物: 187.17g.
朝食: Great Value Maçã, Banana Prata, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Liv Up Brócolis no Vapor, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Natural One Suco de Uva, Bimbo Rap10 Tradicional, Queijo Branco, Ovo Cozido, Sadia Salsicha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Parmalat Leite UHT Semidesnatado. もっと...
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4027 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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