2020年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 10日:
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507 kcal
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脂質: 14.16g | たんぱく質: 47.58g | 炭水化物: 53.01g.
朝食: Jus Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum. 昼食: Tahu Goreng, Jambu Biji. 夕食: Sambal Goreng, Ikan Bawal, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. 軽食/その他: Jus Jeruk Nipis. もっと...
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1474 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 分, 休憩 - 17 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間, 腹筋 - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 17 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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