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OSD Tag 5 nach 2 Tagen „Pause“ (leichtes Kaloriendefizit, aber nicht im OSD Style) ✌️🙈#mealprep
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1719 kcal
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脂質: 34.41g | たんぱく質: 142.94g | 炭水化物: 203.63g.
朝食: Apfel, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Walnüsse. 昼食: Harzer Harzer Käse, Gelbe Paprika, REWE Avocado, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Aldi Kaisergemüse, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Aldi Jasmin Reis. 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade, Body IP Simons Perfect Vegan Blend . もっと...
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2421 kcal
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運動:
座る - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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