2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1120 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 88.65g | 炭水化物: 108.21g.
昼食: Lasagna com Carne e Espinafres, Batata Doce, Couve Refogada, Agrião, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Whey Iso Triple Zero. 夕食: Coca-Cola Refrigerante Zero, Miss Croc Crisp de Cebola, Alface, Kafta, Brócolis, Tabule, Alibey Coalhada Seca, Homus, O Rei do Pão Árabe Pão Árabe Folha. 軽食/その他: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream. もっと...
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3191 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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