|
Обед (650 ккал) Курица, киноа, овощи Пересчитала БЖУКи 140/60/160/1740. Хотела белков 120г, а углеводов 180 (чтобы БЖУ в % было 20/30/50), но, составляя меню, поняла: я не могу вписать в рацион столько углеводов. Правильных углеводов. Не могу есть столько круп, каш, мне невкусно, лучше больше мяска.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
|
1738 kcal
|
脂質: 59.34g | たんぱく質: 140.50g | 炭水化物: 159.57g.
朝食: Яйцо Всмятку, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо, Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Киноа, Троекурово Филе Грудки. 夕食: Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Зеленая Линия Творог 5%. もっと...
|
|
 コメント
А я не могу есть мясо без углеводов, стараюсь бобовые добавлять на ужин, иначе мясо не лезет.
2020年 03月 10日 投稿者: liliamam1717
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|