2020年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 8日:
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1269 kcal
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脂質: 33.84g | たんぱく質: 43.40g | 炭水化物: 207.95g.
朝食: Lemper, Susu Skim, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Kubis, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Rendang, Nasi Putih. 夕食: Teh Manis, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang, Kue Bolu, Rebo Kuaci Salted Caramel , Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kurma. もっと...
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1418 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間 15 分, 料理 - 1 時間 12 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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