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corsa lenta 9 km su percorso collinare con pendenze superiori al 10%
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 28日:
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2488 kcal
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脂質: 88.80g | たんぱく質: 195.39g | 炭水化物: 192.69g.
朝食: Esselunga Fruttosio Puro, Gentilini Fette Biscottate, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%. 昼食: Pane Bianco, Natura Nuova Cous Cous alle Verdure, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Spinaci. 夕食: Vino Rosso da Tavola, Cipolle Mature Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Nocciole, Pistacchi, Pangrattato, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 軽食/その他: Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Galbusera Riso Su Riso Cracker, Noci, Mela. もっと...
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3249 kcal
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運動:
立つ - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, corsa 9 km/h saliscendi - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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