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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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1452 kcal
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脂質: 43.21g | たんぱく質: 127.24g | 炭水化物: 141.57g.
朝食: Suco Detox, Queijo Branco, Ovo Frito, Café, Suco Detox. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Músculo Bovino Cozido, Macarrão Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café, Boa Mão Crepioca de Frango , Pão Integral, Boa Mão Crepioca de Frango . もっと...
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3457 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 50 分, ハイキング - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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