2020年 03月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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1841 kcal
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脂質: 53.12g | たんぱく質: 95.62g | 炭水化物: 155.16g.
朝食: Esfiha, Hortifruti Suco de Açaí. 昼食: Arroz Branco, Couve Refogada, Feijoada. 夕食: Swift Carne Seca Curada Desfiada, Regina Queijo Coalho Espeto, Antarctica Água Tônica Zero, Gin. 軽食/その他: Whey Iso Triple Zero. もっと...
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2791 kcal
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運動:
階段昇降 - 21 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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