2020年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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956 kcal
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脂質: 30.04g | たんぱく質: 50.18g | 炭水化物: 127.59g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar (1). 昼食: Tahu Goreng, Jambu Biji, Sari Roti Roti Tawar (1). 夕食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk, Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Pare, Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Beras, Cabai Merah atau Rawit. もっと...
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1476 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 21 分, 睡眠 - 7 時間, 腹筋 - 6 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 9 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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