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早 咖啡 巧克力餅 炒麵1/2
午 白飯 豬肉 炸白帶魚
晚 巧克力餅 牛奶
重訓✅💩✅運動✅
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47.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 6日:
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869 kcal
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脂質: 28.45g | たんぱく質: 52.90g | 炭水化物: 98.15g.
朝食: 芝士蛋糕, 拿鐵咖啡, 炒麵. 昼食: 白帶魚, 白飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白帶魚, 白飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 夕食: 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）, 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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