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Did a little 3 day boot camp on my own. Up the exercise a lot and cut back on the food. Hopefully this will help me get back in the right direction.
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 27日:
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1753 kcal
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脂質: 39.78g | たんぱく質: 57.49g | 炭水化物: 306.06g.
朝食: Sausage gravy, Unsalted Butter Stick, Egg, Green Peppers, Onions, Honey, Skim Chocolate Milk, Baking Powder Biscuits. 昼食: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). 夕食: Rhubarb Muffins, Strawberries, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Blackberries, Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. 軽食/その他: Circus Animal Cookies, Mother's Circus Animal Cookies. もっと...
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3225 kcal
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運動:
Bicycling - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間 30 分. もっと...
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