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Nunca pensé que dejaría de entrenar tanto tiempo. Lo q era mi hobbie favorito.. se quedo en el olvido por al menos 5 meses. Llevo menos de una semana volviendo a entrenar y ahora mi cuerpo me pide más.
Desde q me hice un gym en la casa me puse muy floja para entrenar pero ahora que paso el verano y tengo más tiempo estoy esforzandome para recuperar mi masa muscular. cuanto tardaré? llevaba 1 año y mefio entrenando sin parar. que me aconsejan? empezar con mucho volumen, y pocos dias? lo único que se es que por mi entrenar tofos los días sobre todo piernas (Lo aue mad me gusta) pero quiero recuperar todo.
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 5日:
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2101 kcal
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脂質: 80.20g | たんぱく質: 143.03g | 炭水化物: 214.16g.
朝食: Unimarc Media Palta, Huevo, Marraqueta sin Miga, Loncoleche Yoghurt Protein . 昼食: Fuchs Pan Integral Multigrano, Palta Hass, Clara de Huevo, Huevo. 夕食: Nestlé Crema de Leche, Pechuga de Pollo, Miraflores Arroz, Your Goal Protein Shake. 軽食/その他: Clara de Huevo, Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Plátano Maduro. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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