|
Heute morgen spontan entschieden, mit der OSD zu beginnen... 🙈😂 Mal sehen, wie lange ich die einseitige Ernährung durchhalte.. 🤷♀️ Glaube, dass ich ein Defizit dauerhaft nur so durchhalte 🙈 Hähnchen und Reis sind für 2 Tage vorgekocht.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
|
1766 kcal
|
脂質: 34.41g | たんぱく質: 141.21g | 炭水化物: 204.90g.
朝食: Gekochtes Ei, Apfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . 昼食: Hähnchenbrustfilet, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Aldi Bio Brokkoli, Basmati-Reis. 夕食: REWE Reiswaffel, PB2 Erdnussbutter Pulver, Walnüsse, REWE Avocado, Gut & Günstig Rapsöl. もっと...
|
|
2510 kcal
|
運動:
座る - 13 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
|