2020年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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1667 kcal
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脂質: 73.43g | たんぱく質: 109.72g | 炭水化物: 139.16g.
朝食: Sadia Salaminho, Tropical Massas Bolacha Tentação, Salame, Queijo Branco, Ovo Frito, Café. 昼食: Carne do Peito de Frango, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Farinha de Mandioca. もっと...
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3020 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 10 分, ボディービル - 30 分, ハイキング - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 2 分. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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