wendycartyの日記, 2020年 03月 4日

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Rustig naar beneden.

84.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:

1444 kcal

脂質: 86.26g | たんぱく質: 42.32g | 炭水化物: 133.86g. 朝食: Avocado's, Speltbrood. 昼食: Nasi met Kip. 夕食: Pecannoten, Spinazie. 軽食/その他: Garden Gourmet Falafel Classic. もっと...

3401 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 17 分, Zumba - 1 時間, 掃除 - 24 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間　 18 分, 通勤 - 1 時間　 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間　 54 分. もっと...

週に10.5 kg減量中

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