2020年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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1666 kcal
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脂質: 67.53g | たんぱく質: 119.55g | 炭水化物: 143.47g.
朝食: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Grünländer Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Parmesan (Gerieben), Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Olivenöl, Gemischter Salat, Meica Putenfleisch in Aspik. 軽食/その他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. もっと...
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3234 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 25 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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