2020年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 4日:
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1573 kcal
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脂質: 50.74g | たんぱく質: 106.02g | 炭水化物: 217.81g.
朝食: Suco de Couve com Limão, Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. 朝食後: Viva Vida Pão de Queijo Integral, Peras. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 昼食後: Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iorgute Natural Desnatado. 間食: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco. 夕食: Ervilhas (Congelado), Carne do Peito de Frango, Salada de Berinjela. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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