okansen34の日記, 2020年 03月 1日

2020年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.2 kg これまでの減量分: 8.8 kg. 残り: 14.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:

1311 kcal

脂質: 44.62g | たんぱく質: 119.80g | 炭水化物: 104.34g. 朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi. 夕食: Dost Ayran, Kepekli Ekmek, Yer Fıstığı, Tavuk Göğüs Eti. もっと...

3718 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間　 30 分, ハイキング - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg増量中


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