2020年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
|
2043 kcal
|
脂質: 69.64g | たんぱく質: 146.29g | 炭水化物: 225.48g.
朝食: 7up free calories 7up dait, الزعتر الفسطيني , الملفوف, الطماطم, الخيار (مقشر), الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفلفل الحلو الأصفر. 昼食: الليمون, الجرجير, القرنبيط (البروكلي), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مقشر), الجزر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الحلبة. 夕食: مناقيش زعتر, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, مناقيش زعتر, اللوز. 軽食/その他: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Nescafe Classic, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|