|
Моя идеальная неделя по БЖУКам (150/60/120/1620) До 8 марта ещё подержу такое соотношение, а потом подниму ккал, увеличу углеводы и убавлю белкИ 😊
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
|
1612 kcal
|
脂質: 56.17g | たんぱく質: 140.68g | 炭水化物: 135.06g.
朝食: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Яблоко Семеринка, Яйцо Всмятку, Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Авокадо, Черемушки Хлеб Зерновик. 昼食: Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Булгур, Минтай. 夕食: Простоквашино Творог 5%. もっと...
|
|