|
Ik hoef in principe niet meer af te vallen. Ik ben al van 98 naar 85 gegaan. Ik ben ooit 108 kg geweest toen was ik 32. Het is mijn eigen obsessie. Ik heb geen diabetes, een perfecte bloeddruk, een perfecte weerstand en ik ben bloeddonor en plasma donor geweest. Ik ben in centimeters 23 kwijt. Ik train drie keer in de week met gewichten. Loslaten dat moet ik doen.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
|
2013 kcal
|
脂質: 104.80g | たんぱく質: 92.88g | 炭水化物: 185.28g.
朝食: Avocado's, Speltbrood. 昼食: Rucola Sla, AH Excellent Wokgroente, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Quinoa (Gekookt). 夕食: Snack Fan Kipsate in Satesaus. 軽食/その他: Frieten, Gemengde Notenmix, Zonnatura Agavesiroop, Alpro Soya Soja Yoghurt, AH Hollandse Aardbeien. もっと...
|
|
3020 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 2 時間 8 分, 掃除 - 24 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 8 分, 真空掃除 - 10 分, Zumba - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 18 分. もっと...
|
|
 コメント
2020年 03月 1日 投稿者: Rommeltjes
|
En dat is haast nog moeilijker dan afvallen..Veel succes met deze nieuwe fase. 🍀
|
Moeilijk he?! zo herkenbaar! succes ermee komt wel goed!☺
2020年 03月 1日 投稿者: corrierab
|
Weinig je profiel dan ook even. Nu staat er dat je nog 10 kilo wel afvallen.
Misschien helpt dat ook een beetje met het loslaten
2020年 03月 1日 投稿者: keto_danny
|
Knap, succes met handhaven c.q. loslaten 🍀
|
Jij hebt gelijk. Ik moet mijn profiel wijzigen.
2020年 03月 1日 投稿者: wendycarty
|
Wat een top prestaties zeg! En lekker bezig. Lekker jezelf zijn en trots zijn 👍🏽
2020年 03月 2日 投稿者: AviaMar
|
Ik heb vandaag toch gewogen. Ik ga het redden. Nu laat ik het gaan, en over een paar weken met frisse moed beginnen. Bedankt voor alle steun.
2020年 03月 2日 投稿者: wendycarty
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|