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Alhamdulillah 30jan sampai 29feb. semangat sampai target!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 1日:
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3079 kcal
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脂質: 129.01g | たんぱく質: 92.83g | 炭水化物: 393.19g.
朝食: Ikan Kembung Balado, Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Teh Manis. 昼食: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Opor Ayam, Nasi Putih, Teh Manis, Keripik Tempe, Monde Butter Cookies, Belvita Biskuit. 夕食: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Terong Balado, Nasi Putih, Kue Bawang, Gula Pasir, Kopi, Ansell Brown Sugar, Rose Brand Tepung Tapioka, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 軽食/その他: Kraft Real Mayonnaise, Pisang Goreng. もっと...
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