2020年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 28日:
|
1968 kcal
|
脂質: 78.28g | たんぱく質: 100.54g | 炭水化物: 223.86g.
朝食: O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Кедровые Орехи, Творожная Запеканка, Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Курага, Тыквенные Семечки, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power, California Gold Nutrition Омега-3, Яблочное Варенье. 昼食: Магнолия Котлета Куриная Пожарская, Гречка Отварная, Красное Яблоко, Банан, Болгарский Перец. 夕食: Творожная Запеканка, Яблочное Варенье, Квашеная Капуста, Кедровые Орехи , Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Печень Говяжья, Братья Караваевы Булочка Ржаная, Ого Отруби Пшеничные, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. 軽食/その他: Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
все,план провален?))))))))))))
2020年 02月 27日 投稿者: Анчоус12
|
Чего это? 100 гр в неделю есть😜
2020年 02月 27日 投稿者: storyowner
|
2020年 02月 27日 投稿者: Анчоус12
|
Самой смешно, Аня. Надеюсь привыкнуть потихоньку, а потом замахнуться на психологический барьер в 2 тыс🤔🐽. Задача обойтись без дополнительных быстрых углеводов и не увеличивать порции. В принципе, всего-то 100Кк осталось😉
2020年 02月 27日 投稿者: storyowner
|
ну мой пример 240 почти все медленные-мандец.... меня не то что залило((((я рыхлое чудовище
2020年 02月 27日 投稿者: Анчоус12
|
У меня пока 200 гр медленных преимущественно. Но меня не заливает. Нет реакции на угли. Я жёсткая. Организационно плохо впихивается дополнительная еда без увеличения текущих порций. Вот сегодня был завтрак на 500+Кк и мне тяжело (плохо дышится😜). Лучше 400. И надо пересмотреть режим. ☝️
2020年 02月 27日 投稿者: storyowner
|
я давно ем 600-700
но с углями засада,для меня 170 край я и не ем больше ,но 2400 не наберешь жирами и белков еще больше никак ...короче не знаю ,сколько еще я выдержу)))))))))))))
2020年 02月 27日 投稿者: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|