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hampir seminggu bulkingnya bablas tros astaga wkwkwk, gawat bs lemak yg numpuk bukan otot wkwkwkwk
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 27日:
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2176 kcal
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脂質: 84.26g | たんぱく質: 111.34g | 炭水化物: 235.75g.
朝食: Dried Chia Seeds, Myprotein Whey Protein, HiLo Active Chocolate, Sunpride Banana, Roasted Almonds, Fried Rice. 昼食: Bango Kecap Manis, Canola Vegetable Oil, Green String Beans, Cooked Carrots, Bakmi GM Mie Ayam, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Soft Silken Tofu. 夕食: Soft Silken Tofu, Pork Meatballs, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef, Noodles (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. 軽食/その他: Sponge Cake, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. もっと...
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 コメント
sama kita.. aku juga hari² kebablasan. gak pernah lulus ijo 😂
2020年 02月 27日 投稿者: MOMMY JUSTIN
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Wkwk ijonya sih sengaja tak turunin kok kak, batasnya 1800 kalori sbnrnya wkwk
2020年 02月 27日 投稿者: fiviana ho
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Maksudnya gmana mba.. kan situ ditulis 1600 kok mba bilang batas nya 1800?? Maaf mba. Baru gabung. Jd kurang paham.
2020年 02月 29日 投稿者: MOMMY JUSTIN
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Iya kak sengaja dibuat 1600 di fs, cm emg saya mau naikin kalori jadi saya patokannya 1800. Jadi enggak apa2 walaupun minus 200 krn target saya udh 1800 kalori perhari, ya buat kita gak bablas aja gtu mbk klo setting di 1600 di FSny. Klo lagi gak workout gtu juga kan biasa 1700 kalori targetnya.
2020年 02月 29日 投稿者: fiviana ho
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