jessybobの日記, 2010年 09月 10日

2010年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

111.6 kg これまでの減量分: 16.3 kg. 残り: 23.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 09月 10日:

1181 kcal

脂質: 74.20g | たんぱく質: 75.88g | 炭水化物: 59.41g. 朝食: coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder, scrambled egg and cheese. 昼食: wendys baja salad. 軽食/その他: just the cheese. もっと...

3714 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間　 15 分. もっと...

週に6.4 kg減量中


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