2017年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 18日:
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2315 kcal
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脂質: 71.57g | たんぱく質: 119.29g | 炭水化物: 316.83g.
朝食: Çay Şekerli, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Muz, Pınar Light Süt , Tarçın, Hindistan Cevizi, Çerezya Çiğ Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Siyah Üzüm, Elma, Muz. もっと...
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3091 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, レッグマジック - 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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