2013年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 40.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 21日:
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2464 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 126.79g | 炭水化物: 426.04g.
朝食: Jungle Instant Oats, Low Fat Milk. 昼食: Sweet Potato, Baked Beans, Green String Beans, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Tastic Basmati Rice. 夕食: Green String Beans, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Iwisa Maize Meal-Pap. 軽食/その他: Evox Synergy Whey Protein, Honey, Pear, Rye Bread, Grapes, Bananas. もっと...
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4099 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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