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Het zou fijn zijn als het lukt om er nog 3 kg af te krijgen.
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 24日:
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1924 kcal
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脂質: 90.06g | たんぱく質: 77.17g | 炭水化物: 208.07g.
朝食: AH Suiker Staafjes, Honing, Aldi Walnoten, Maïsmeel, Alpro Amandelmelk. 昼食: Verse Muntthee, Hema Broodje Surinaamse Kip, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur). 夕食: Jumbo Spelt Volkoren Brood, Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst, Pecannoten. もっと...
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2821 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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