|
Сейчас буду химичить . Первое что нужно - это разобрать что с чем сочетается и в какое время. Интересно послушать вас, у кого что имеется и с чем сочетаете. Я свой вердикт напишу позже )
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 22日:
|
1712 kcal
|
脂質: 61.54g | たんぱく質: 152.80g | 炭水化物: 146.73g.
朝食: Грудка Индейки, Яичный Белок, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кексы из гречневой муки. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Индилайт Грудка Индейки, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Мистраль Чечевица Красная, Бабкины Семечки Семечки, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 夕食: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Индилайт Грудка Индейки, Приготовленный Лук, Яичный Белок. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Шоколадница Тирамису. もっと...
|
|
 コメント
Витамины, минералы, рыбий жир - с едой (мне проще с плотным завтраком), магний - вторая половина дня с едой, альфа-липоевую отдельно от всего (так как выводит металлы из организма), желательно вообще натощак, но не у всех желудок принимает. Карнитин или с утра натощак или за полчаса до тренировки, в зависимости от целей и нагрузок, но это вы наверное и сами знаете :)
2020年 02月 22日 投稿者: Marsea26
|
Спасибо за ваш комментарий !))
Сочетание карнитина и альфа-липоевой кислоты очень хорошее )
2020年 02月 22日 投稿者: diachenkokatty
|
2020年 09月 26日 投稿者: натулек5555
|
D3 утром, магний малат и фолиевую в любое время, но магний отдельно от цинка, рыбий жир и витамин С вместе с едой, ALA и L Каринтии перед тренировкой (но польза от них смешная), цинк и GABA перед сном, CLA в мусорку (будет мешать худеть)
2021年 05月 10日 投稿者: Agostini2
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|