2020年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
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1481 kcal
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脂質: 70.44g | たんぱく質: 101.29g | 炭水化物: 106.80g.
朝食: Masło, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pączek z Dżemem, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Veres Pasta z Bakłażanów, Pomidory, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Lidl Hummus Paprykowy, Roszponka, Snack Day Tortilla Wraps. 夕食: Ziemniaki Smażone, Masło, Vital Fresh Szpinak Baby, Dorsz Atlantycki. 軽食/その他: CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Syrop Klonowy, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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1877 kcal
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運動:
ピラティス - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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