2020年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
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1540 kcal
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脂質: 63.31g | たんぱく質: 64.92g | 炭水化物: 180.37g.
朝食: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 昼食: Chutney, Sliced Ham, Co-Op Rocket, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Wheatfield Bakery Multiseed Farmhouse Bread. 夕食: Hot Chilli Pepper, Pepper, Onions , Tesco Mushrooms, Princes Mackerel Fillets in a Rich Tomato Sauce, Dry Spaghetti. 軽食/その他: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Cadbury Time Out Wafer, Mixed Nuts. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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