Baby ALの日記, 2020年 02月 20日

Koq malah naik,,salah nya d mana ya?
Makan tetap defcal
Olah raga aktf 4 - 5 x seminggu...
Ada saran temen2...

102.2 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 25.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1112 kcal

脂質: 27.73g | たんぱく質: 85.42g | 炭水化物: 127.15g.   朝食: Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. 昼食: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Pepaya, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun. 夕食: Ikan Patin, BXN Whey Protein Isolate. もっと...

3348 kcal

運動: ラジオ体操 - 1 時間 　 30 分, サウナ - 15 分, 休憩 - 14 時間 　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...