2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 36.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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1197 kcal
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脂質: 34.80g | たんぱく質: 66.10g | 炭水化物: 154.69g.
朝食: Queijo Branco, Tapioca, Café. 昼食: Feijão Vermelho, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Panela, Hortifruti Repolho Branco Cru, Azeitonas Verdes. もっと...
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2822 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 16 時間 38 分, 睡眠 - 5 時間 42 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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