2020年 02月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
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1116 kcal
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脂質: 38.34g | たんぱく質: 53.30g | 炭水化物: 89.57g.
朝食: Hacendado Jamon Cocido Extra, Philadelphia Philadelphia Light, Pan Integral, Hacendado Leche Desnatada, Café. 昼食: Central Lechera Asturiana Yogurt Desnatado con Trozos de Piña y Coco, Carretilla Guisantes con Jamón , Hacendado PECHUGA POLLO PLANCHA. 夕食: Grenade Carb Killa Cookies & Cream. 軽食/その他: Panrico Donuts Bombón, Suso, Hacendado Galletas María Chocolate. もっと...
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2563 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 掃除 - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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