2020年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
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1228 kcal
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脂質: 58.95g | たんぱく質: 52.01g | 炭水化物: 128.15g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, SariWangi Teh Hijau Asli, Fresh Lime Juice, Pempek. 昼食: Filma Minyak Goreng Filma, Sambel Tumis, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Cooked Spinach, Bandeng Presto, Olive Oil, Nasi Putih. 夕食: Pempek, Cucumber, Sambel Tumis, Tempeh (Cooked) , Nasi Lemak. 軽食/その他: Bango Kecap Manis, Pempek. もっと...
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2205 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 34 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 走る - 時速10km - 3 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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