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jana.iara
日記
2020年 02月 17日
jana.iaraの日記, 2020年 02月 17日
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2020年 02月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 02月 17日:
899 kcal
脂質: 38.50g | たんぱく質: 48.04g | 炭水化物: 93.34g.
昼食:
Tomates, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ovo Mexido.
夕食:
Vapza Carne Seca, Sopa de Mandioquinha.
軽食/その他:
Chá de Hibisco, San Mar Castanha de Caju.
もっと...
2363 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
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