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“Tosta rellena fit” (huevos, espinacas y corteza de pan de hogaza) acompañada de coliflor. Proteína, grasa, carbohidratos y muuucha verdura 😋 Todos los macros! 👍🏻 Qué bien me porto los lunes 😉 380 kilocalorías
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
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715 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 42.23g.
昼食: Pepino, Pimiento Rojo, Aguacate, Filete de Añojo. 夕食: Coliflor Cocido (Fresco), Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Carrefour Pan de Hogaza. もっと...
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 コメント
😂....yo los lunes también me porto bien 🤭
2020年 02月 17日 投稿者: io_misma
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2020年 02月 17日 投稿者: soniamontaña
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Q buena idea 🤤😍😍 habra que probarlo...
2020年 02月 17日 投稿者: albita3108
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me encantaría probarlo, cómo lo haces?
2020年 02月 17日 投稿者: louvelle
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2020年 02月 17日 投稿者: sungel
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2020年 02月 18日 投稿者: rgarciaacosta
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Gracias chic@s! Qué éxito! 😊
Ahí va la receta, ya veréis qué sencilla 😉
Ingredientes:
Una rebanada de pan de hogaza
1 huevo
Verduras a elegir (espinacas, calabacín, brócoli, champi)
- Se separa con cuidado la miga de la corteza.
- Se pone la corteza en una sartén antiadherente con muy poco aceite (o nada).
- Se bate el huevo y se mezcla con la verdura ya cocinada.
- Se vierte la mezcla dentro de la corteza, muy despacito para que no se salga.
- Cuando esté cuajada por debajo, se le puede poner la tapa de miga, o simplemente darle la vuelta con ayuda de una espátula para que termine de cuajarse del otro lado. (Si le ponemos la tapa de miga de pan, ya no es tan fit 😬)
Se deja terminar de cuajar y vualá!
2020年 02月 18日 投稿者: soniamontaña
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Yo vi esta receta una vez pero no era nada fit jajaja. Me la apunto de esta forma 👍🏼
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"¡Qué bien me porto los lunes! ". Es una frase muy cierta, muy bueno, gracias.
😄😄😄😄
2020年 02月 18日 投稿者: EstherGR82
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Uyyy, no había visto yo esto! Qué espectáculo de plato!
2020年 02月 18日 投稿者: EvaSieteTres
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