|
Юбилей, ровно 35кг жира назад я был добрый, толстый и ленивый. Сейчас я злой, стройный и бодрый. Даже не знаю что лучше.-))) Ладно, шучу. Знаю. Осталось 5 кг до цели. Иду не оглядываясь и радуюсь каждому шагу в сторону бодрости духа и тела. Всем добра!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
|
1029 kcal
|
脂質: 35.52g | たんぱく質: 82.00g | 炭水化物: 91.11g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Paulaner Пиво Безалкогольное, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. もっと...
|
|
90件のうち61-80件を表示
 コメント
Да 2.5ч бывает чуть дольше. Первый месяц 1-1.5ч было, но со временем начал добавлять некоторые элементы и соответственно увеличилось время работы в зале.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
У меня подозрение - толстые люди не такие прямо уж все добродушные и веселые, добрые и довольные жизнью, оптимистичные и любящие людей, а просто они притворяются!) И стоит им похудеть - вот тут и становится видно их истинное лицо! И характер. Да??
2020年 02月 17日 投稿者: DPN15K
|
Dpn, согласен с вами, но по большей сути характер человека не изменится будь он располнейвший или похудевший
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
Впечатлили!!! молодец!!! Вот это сила воли!
2020年 02月 17日 投稿者: emets_g
|
2020年 02月 17日 投稿者: Strik.77
|
2020年 02月 17日 投稿者: asovasells
|
Будьте спортивным и добрым 🙂 отличный результат 😁👍
2020年 02月 17日 投稿者: ta_4to
|
А добрым и стройным быть не получается?😔
2020年 02月 17日 投稿者: _tunya
|
Что тут скажешь, КРАСАВЧИК!!!!!!!!!!
2020年 02月 17日 投稿者: p.alena_87
|
почему мужчины худеют быстрее чем женщины?🙄не справедливо!
результат шикарный
|
молодец, делись секретом успеха🙂
2020年 02月 17日 投稿者: lida-kotova
|
Не надо делиться секретами успеха. Ты - мужчина и более маскульный. Возможно, жизнь позволяет умирать каждый день. Возможно, ты очень яростный и упёртый, но нихера хорошего ты не посоветуешь. Ты можешь гордиться собой, но советы не раздавай. Наслаждайся, а главное, постарайся сохранить свое тело. Сейчас ты выбрал из него все силы и запасы.
2020年 02月 17日 投稿者: firstbornunicorn
|
Вы при стартовом весе 116 кг калораж в 1100-1300 ккал в день держали полгода? И три раза в неделю треня по 2,5 часа? Силовые и кардио ? 😱😱😱
2020年 02月 17日 投稿者: EdvardF
|
Интересно увидеть что будет через год или два...
2020年 02月 17日 投稿者: Андрей Сиркен
|
2020年 02月 17日 投稿者: opopop1op1
|
Вместе с 35 кг ты сбросил ещё и лет 15! 💪💪💪 Суперджоб 👍👍👍
2020年 02月 17日 投稿者: Rubinovsky.blog
|
Спасибо за поддержку и советы приму к сведению. Но это не точно -)
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
Я советую то, что мне позволило достичь результата. Я не принуждаю никого действовать по моим правилам. Любой человек в праве выбирать то, что ему нужно. Не доктор, не эксперт в похудении и культуризме , Но, я буду рад, если вдохновившись моим успехом кто то станет легче здоровее и счастливее.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
На маленькой калорийности да еще и с тренировками возникает большое чувство голода! :( Как вы боролись с ним?? Просто силой воли заставляли себя не есть?
2020年 02月 17日 投稿者: DPN15K
|
Каждое чувство голода, которое возникает через 3-4 часа после приема пищи я утолял перекусами , то бананчик закину, то яблочко. То есть каждые 3-4 часа я что то ел, И на ночь тоже кушаю, яблоко с грушей а больше всего люблю помело, прям грам 450 заточу и красота. И сладкого покушал и попил и поел и низкоколорийно и витамины -) Так что я не голодаю вообще от слова совсем. Кому цитрусы не идут , яблоки или грушки.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|