|
Юбилей, ровно 35кг жира назад я был добрый, толстый и ленивый. Сейчас я злой, стройный и бодрый. Даже не знаю что лучше.-))) Ладно, шучу. Знаю. Осталось 5 кг до цели. Иду не оглядываясь и радуюсь каждому шагу в сторону бодрости духа и тела. Всем добра!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
|
1029 kcal
|
脂質: 35.52g | たんぱく質: 82.00g | 炭水化物: 91.11g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Paulaner Пиво Безалкогольное, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. もっと...
|
|
90件のうち41-60件を表示
 コメント
превосходная работа над собой, браво 🔥
2020年 02月 17日 投稿者: SlotBaby1
|
2020年 02月 17日 投稿者: aleksa.kaminski
|
2020年 02月 17日 投稿者: gasparian.sverlana
|
Красавчик, чем питался и как тратил?
2020年 02月 17日 投稿者: Твёрдыйхлеб
|
2020年 02月 17日 投稿者: Vovik_55_RUS
|
Даже лицо стало более привлекательное
2020年 02月 17日 投稿者: kviklya-lya
|
Супер результат! Поздравлю!
Сколько вам понадобилось времени, чтобы добиться такого результата?
2020年 02月 17日 投稿者: asisys1
|
Смотрю ваши фото второй раз, ну хоть убейте меня,но в весе 116кг.вы мне нравитесь больше.Простите если обидела.
2020年 02月 17日 投稿者: marypogidaeva3
|
Питание: упор на гречку, яйца, грудка индейки или курицы, рыба, супы, щи с курицей, салаты любые, фрукты любые, хлебцы финнкрисп но не хлеб и не булки. Все не соленое или еле еле присоленое , сладости не ем ( надоели ) Стараюсь не выпивать , курить бросил полтора года назад. Спортзал 3 раза в неделю. Ну и витамиминными комплексами поддерживаюсь конечно. В кратце вот так.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
Mary, конечно , и полнота в чем то привлекательна,если бы не отрицательные моменты влияющие на организм, то можно было и полным быть. Спасибо за комплимент 😊
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
Колории Трачу в зале, если в общем, то кардио 1ч ( бег+ходьба ) и полтара часа силовых ( тренажёры на разные группы мышц. Стараюсь делать стройное тело без излишней мышечной массы. Пропорционально и рельефно , что бы глазу приятно было. Вот такая цель.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
2020年 02月 17日 投稿者: Ляма-бегемотик
|
2020年 02月 17日 投稿者: n230975
|
По поводу того сколько времени потребовалось? С 1го августа 2019 я начал выползать во двор на уличные тренажёры , вставать на весы и пробовать сдерживать порывы жрать все что привык. Да , это было тяжело, да муторно, но через пару недель , когда результат на весах стал меньше на 7кг, я понял что назад дороги нет и погнал на данный момент прошло ровно пол года. И минус 35кг.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
2020年 02月 17日 投稿者: Елена 0574
|
2020年 02月 17日 投稿者: ELENA 12345678
|
Если бы вы знали, как меня пугали что я похудею и моему здоровью придет каюк😂, что худой это плохо, что это постоянные болезни и ТД и тп. Итог, этой зимой даже насморка небыло, избавился от гипертонии ( диагноз был поставлен 7 лет назад ), проблемы с кожей улетучились, появилась бодрость и активность. Так что я периодически посылаю на йух таких благожелателей и профессоров и живу своей жизнью.
2020年 02月 17日 投稿者: murchikmur
|
Очень крутой результат 💪🏻сколько в неделю было тренировок , это по 2,5 часа тренировка ?
2020年 02月 17日 投稿者: Vegera
|
За 6 месяцев похудели , круто как 👍🥳
2020年 02月 17日 投稿者: Vegera
|
2020年 02月 17日 投稿者: stolpovskaai
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|