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72 vs 59 huhuuuuuu i tried literally so hard bener2 ganyangka pernah sebuntel itu.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
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1245 kcal
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脂質: 27.13g | たんぱく質: 117.68g | 炭水化物: 128.62g.
朝食: Tepung Jagung, Quaker Instant Oatmeal, Rose Brand Tepung Beras, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. 夕食: Es Teh Tawar, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). もっと...
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 コメント
2020年 04月 15日 投稿者: Sarah Nurul Latifah
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2020年 04月 15日 投稿者: Syifahayatunn
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Wow... Bisa tips cara turuninnya gak syifah?
2020年 04月 15日 投稿者: Sarah Nurul Latifah
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Kalo aku defisit kalori sama ikutin diet ocd aja kak. Jadi sekitar jam 9 sarapan jam 6sore udah ga makan apa2 lagi.
Pagi paling aku makan oatmeal&buah atau roti gandum sama telur
Siang aku makan nasi merah sama lauknya yg protein tinggi kaya dada ayam/ ikan2an/telur/tahu gitu deh
Sore nya aku workout ikutin di youtube chloe thing terus selesai workout minum susu lowfat sama makan buah2an aja atau bikin jus buah gitu. Pokonya dikira2 aja aku makannya sekitar 1200kal gt atau 1000kal
2020年 04月 15日 投稿者: Syifahayatunn
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