2020年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 16日:
|
1857 kcal
|
脂質: 68.10g | たんぱく質: 131.10g | 炭水化物: 187.42g.
朝食: Granatapfel, Ei, Netto Backfee Backkakao, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Alnatura Kokosblütensirup, Blutorange, Clementinen, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Sojaflocken, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . 昼食: Kiwi, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, REWE Bio Paranüsse. 夕食: Paranüsse, Kokosöl, Bio Garnelen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Brokkoli, Äpfel, Sellerie, Gurke (mit Schale), Leinöl. 軽食/その他: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Best Body Crunchy One Chocolate Brownie. もっと...
|
|
2495 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 漕艇する - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|