2020年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 16日:
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3256 kcal
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脂質: 121.38g | たんぱく質: 141.54g | 炭水化物: 364.89g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Coleslaw, Rotisserie Chicken, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Chop, White Potatoes (Flesh and Skin), Sea Salt, Pinot Gris (Grigio) Wine. 軽食/その他: Goose Island IPA Beer, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Espresso Coffee, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
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3495 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 19 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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